شاخص توده بدنی

BMI (یا شاخص توده بدنی فرد برای تعیین متناسب بودن وزن) یعنی اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن، که برای مردان و زنان بالغ مورد استفاده قرار می گیرد. BMI بین چربی بدن و توده عضلانی تفاوت قائل نمی شود. بنابراین، ورزشكاران پرورش اندام و افرادی که دارای مقدار زیادی عضله هستند، دارای BMI بالا هستند اما اضافه وزن و چربى اضافه ندارند.
BMI معمولا شاخص خوبی برای چربی بدن برای اکثر افراد است. اگرچه چربی بدن را مستقیم اندازه گیری نمی کند، اما به طور مستقیم با اندازه گیری چربی بدن مانند وزن زیر آب همبستگی دارد. شاخص توده بدنی BMI نیز یک روش ارزان و آسان برای انجام این کار است که می تواند تعیین کند که وزن فعلی فرد به طور بالقوه منجر به مشکلات سلامتی می شود یا خیر.

مهم است که توجه داشته باشید BMI یک ابزار تشخیص نیست. فرد برای تعیین اینکه آیا وزنش بیش از حد خطرناک است یا خیر،  باید به یک پزشک معتبر مراجعه کند، زیرا ممکن است به ارزیابی های بیشتری نیاز باشد، از جمله:

• سابقه خانوادگی
• ارزیابی رژیم غذایی و فعالیت بدنی
• اندازه گیری ضخامت چين هاى پوستى

اگر شما می خواهید وضعیت وزن خود را با دیگران مقایسه کنید، BMI یک روش عالی برای تجزیه و تحلیل است.